今朝は久しぶりの雨ですね。じめじめした雰囲気を吹き飛ばして、今日も元気に過ごしましょう。
さて、今日はアクアビクスについてです。アクアビクスとは何か、ご存知ですか？アクアビクスとはプールの中で、楽しく踊りながら運動して、体力、筋力をつけるものです。水中での運動は、陸上での運動と比べると、浮力があるので、身体にかかる負担は軽くなります。そのため、膝や腰への負担も軽減されます。また、自分のペースで、手だけを動かしたり、足だけを動かしたり、自分のペースでおこなうことができます。ぜひ一度体験してみて下さい。軽快なリズムに合わせて、一緒に踊りましょう！！